Bencana banjir tidak hanya membawa kerusakan fisik, tetapi juga berdampak besar terhadap kesehatan masyarakat. Air kotor yang menggenang dapat menjadi sumber penyakit seperti diare, leptospirosis, infeksi kulit, hingga gangguan pernapasan. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan di tengah kondisi yang sulit ini. Berikut beberapa tips penting yang dapat dilakukan :

1. Konsumsi Makanan Sehat

Saat banjir, akses terhadap bahan makanan mungkin terbatas. Namun, usahakan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi demi menjaga kekuatan tubuh.

• Pilih makanan yang bersih dan dimasak dengan matang.
• Hindari makanan yang sudah basi atau terkontaminasi air banjir.
• Konsumsi sayur dan buah jika tersedia, untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat.
• Bila perlu, gunakan makanan instan yang bergizi dan aman konsumsi, seperti biskuit fortifikasi atau makanan kaleng dengan masa simpan panjang.

2. Gunakan Air Bersih

Air adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan, terutama saat banjir. Air yang tercemar bisa menyebabkan diare, kolera, dan penyakit lainnya.

• Gunakan air minum dalam kemasan jika memungkinkan.
• Rebus air yang digunakan untuk minum dan memasak hingga mendidih.
• Hindari menggunakan air yang terlihat keruh, berbau, atau tercemar untuk mencuci peralatan makan dan bahan makanan.

3. Jaga Kebersihan

Kebersihan pribadi dan lingkungan sangat penting agar tidak terpapar penyakit.

• Cuci tangan dengan sabun secara rutin, terutama sebelum makan dan setelah dari toilet.
• Gunakan disinfektan untuk membersihkan permukaan atau peralatan yang terkena air banjir.
• Hindari berjalan di genangan air tanpa pelindung kaki, karena bisa berisiko terkena infeksi kulit atau leptospirosis.
• Cuci ulang alat makan dan perlengkapan bayi dengan air bersih dan sabun.

4. Jaga Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh yang baik membantu mencegah serangan penyakit di tengah lingkungan yang tidak bersih dan stres karena bencana.

• Cukupi waktu istirahat meski dalam kondisi darurat.
• Konsumsi vitamin C, suplemen, atau jamu jika tersedia.
• Hindari merokok dan kurangi konsumsi kafein berlebihan.
• Kelola stres dengan tetap berkomunikasi dan berbagi cerita dengan keluarga atau komunitas sekitar.

Kesimpulan :

Tetap sehat saat bencana banjir bukan hal yang mudah, namun bukan berarti tidak mungkin. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana seperti menjaga kebersihan, memilih makanan yang aman, dan memperhatikan kebugaran tubuh, kita bisa mengurangi risiko penyakit dan tetap kuat menghadapi situasi darurat.

Mari saling menjaga dan peduli terhadap sesama, karena kesehatan adalah bekal utama untuk bangkit kembali setelah bencana

FOLLOW:

IG: @rsumtulungagung

FB: RS Muhammadiyah Bandung Tulungagung 

YT: RSUM Bandung Tulungagung 

Web: rsumbandungta.com

#RSUMuhammadiyah Bandung Tulungagung

#layanankuibadahku