Isi Piringku

15-06-2022 39 Artikel Kesehatan

Assalamualaikum sobat sehat RSUMB

“Isi Piringku” merupakan gambaran dari porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring, yang sesuai dengan porsi gizi seimbang. Pada isi piringku dalam sekali makan terdapat 1/3 porsi lauk pauk dan 2/3 porsi makanan pokok, serta 1/3 porsi buah dan 2/3 porsi sayuran. Porsi dan jenis makanan pada isi piringku juga disesuaikan dengan usia dan beban aktivitasnya, misalkan pada anak balita yang masih dalam masa pertumbuhan makan membutuhkan sumber protein lebih banyak, sedangkan pada usia dewasa porsi KH harus dikurangi. Selain itu, pada isi piringku juga menekankan pentingnya cuci tangan sebelum makan, aktivitas fisik yang cukup, serta minum air putih yang sesuai dengan anjuran.