Anjuran Minum Air Putih

15-06-2022 41 Artikel Kesehatan

Jangan lupa minum air putih ya! Konsumsi air putih yang disarankan untuk orang dewasa adalah sebanyak 8 gelas atau total 2L dalam sehari. Asupan cairan tidak hanya dari minuman saja lo, makanan juga menyumbang cairan pada tubuh sekitar 20%, yang diperoleh dari konsumsi buah dan sayur. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur, karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman, namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan. Berikut manfaat minum air putih 8 gelas sehari :

Dapat memlihara fungsi ginjal

Menghindari dehidrasi

Perawatan kulit

Mengontrol kalori

Memperlancar pencernaan

Mengurangi risiko kanker kandung kemih

(sumber : p2ptm.kemkes.go.id)